私のストレス解消法

　先日のブログ「野菜を食べよう」に対して、匿名さんからストレスを

溜め込まないようにするのは大変です。という意見がありました。

そんな匿名さんのためになればと思い、ストレスについて調べてみました。

ストレスには物理的、言語学的な意味もありますが、

生体としてのストレス＝心理的・生物学的ストレスは、精神的・肉体的に

負担となる刺激や状況をいうそうです。

そして、ストレス解消のためには３つのＲが大切だそうです。

①レスト（休息ｒｅｓｔ）　②リラックス（ｒｅｌａｘ）　③レクリエーション（ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ）

匿名さん。

①ストレスレベルが高いときには、まず休息をとりましょう！

②楽しいことや夢中になれること、安らげるようなことで心を楽にしましょう！

③レクリエーションで気分転換しましょう！　

　気分転換には、体を動かす、心を動かす、休む、遊ぶ、ふれあうｅｔｃ

　いろいろあると思いますよ。

人生一度、どうせ生きるなら（生かされるなら）笑って生きようよ！

さて、私は今から床屋に行ってさっぱりしてきま～す。

帰ってきたら奥さんと金ちゃんとで軽い散歩、

そして野良仕事（ソラマメの収穫と枝豆の植え付け）、

それが終わると玄関脇のサザンカの剪定、

そして最後が夕食の餃子作りと今日もスケジュールがいっぱいですが、

楽しい１日になりそうです。