私のストレス解消法

　先日のブログ「野菜を食べよう」に対して、匿名さんからストレスを

溜め込まないようにするのは大変です。という意見がありました。

そんな匿名さんのためになればと思い、ストレスについて調べてみました。

ストレスには物理的、言語学的な意味もありますが、

生体としてのストレス＝心理的・生物学的ストレスは、精神的・肉体的に

負担となる刺激や状況をいうそうです。

そして、ストレス解消のためには３つのＲが大切だそうです。

①レスト（休息ｒｅｓｔ）　②リラックス（ｒｅｌａｘ）　③レクリエーション（ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ）

匿名さん。

①ストレスレベルが高いときには、まず休息をとりましょう！

②楽しいことや夢中になれること、安らげるようなことで心を楽にしましょう！

③レクリエーションで気分転換しましょう！　

　気分転換には、体を動かす、心を動かす、休む、遊ぶ、ふれあうｅｔｃ

　いろいろあると思いますよ。

人生一度、どうせ生きるなら（生かされるなら）笑って生きようよ！

さて、私は今から床屋に行ってさっぱりしてきま～す。

帰ってきたら奥さんと金ちゃんとで軽い散歩、

そして野良仕事（ソラマメの収穫と枝豆の植え付け）、

それが終わると玄関脇のサザンカの剪定、

そして最後が夕食の餃子作りと今日もスケジュールがいっぱいですが、

楽しい１日になりそうです。





　

柿の花が咲きました

小鳥たちのさえずりにつられて庭に出てみました。

曇り空のちょっと肌寒い朝ですが、新鮮な空気が快く感じられます。

ひんやりとした風が頬を撫でていきます。

両手を伸ばし深呼吸、あ～気持ちがいいな！

 

ふと空を見上げると、柿の木に花が咲いているのを見つけました。

薄い黄色の花が青い実になり、秋には立派な柿になっていくんだな…。

オー寒い。

部屋に戻って朝飯だ！

野菜を食べよう！

今朝、ラジオで言ってましたが、今の若者は朝ごはんは食べず、その代り、

清涼飲料水とスナック菓子で満腹感を味わっている人が多くなっている。


結果、化学調味料漬で体の免疫力が低下して癌などの病気になりやすい

体質になっている。と言ってました。

詳しいことは専門家でないのでわかりませんが、なぜか納得できる気がします。

私の周りを見ても、最近の若い人は野菜を食べない人が多いように思います。

癌になる人は日本人の２人に１人。

その内、３人に１人が死亡している状況の中で、

己を守るには、ストレスをなくすことと、化学調味料や石油製品を

摂取しないようにして、免疫力を高めることだと思います。


皆さん！

健康で長生きするために、ストレスを解消できる趣味を持ち、

新鮮な野菜を食べて体をいたわりましょう！

さんまの開き状態

今日は土曜日。

金ちゃんが病院へ行く日です。

相変わらず、散歩と勘違いしてワン、ワン叫びながら出かけました。

病院での待ち時間、周りの人達から

「金ちゃんは股関節が柔らかいのね。」と言われて初めて気が付きました。

今まで「金ちゃんがさんまの開きになっている。」と笑っていたけれど、

金ちゃんの特技だったんだ…。


家に帰ってもこのポーズ。

ナメクジ捕獲大作戦

風もなく、静かに霧雨が降っています。
どこかでアマガエルが鳴いてます。ゲッ、ゲッ、ゲッ。

日中は隠れているナメクジもこんな天気だと出没のチャンスかも。
大人しいふりをしているけれど、ドッコイこれが葉を食い荒らす害虫なのよ。
早速、頭にタオルをのせてナメクジ捕獲大作戦開始！

いた、いた、いた！
こっちにも、あっちにも、えッそんなところにも？
気持ち良さそうに角を出しながらゆっくり木肌を滑ってます。
その後に子ナメクジ、孫ナメクジが…。

可哀想だけれど背に腹は代えられない。
午前中で佃煮にできるほど捕獲できました。

濡れた洋服を着替え、昼飯を食べたら急に眠くなったので金ちゃんと一緒にお座敷へ。
ちょっと昼寝のつもりが３時間も熟睡しちゃいました。
今晩眠れるかな？

無煙たばこで節煙するぞ！

ＪＴが新開発した無煙たばこ「ＺＥＲＯ　ＳＴＹＬＥ」、５月中旬に東京都限定新発売が手に入りました。
煙ゼロ、火ゼロ、灰ゼロ、灰皿ゼロで吸わない人への気配りも…。

ス～ッ　（少しため込んでから）　ハ～ッ。
煙を吸い込む実感は無いけれど、ＭＩＮＴ味で本物のたばこ葉が入っているせいかニコチンが後に残ります。
斬新でいいかも～。

本体１本、カートリッジ２本とケース付きで３００円。
カートリッジは４本入りで４００円。
本体は繰り返し使用でき、カートリッジは吸い方にもよりますが半日から１日程度が取替えの目安だそうです。（香りが薄くなったら取替えると書いてありました。）

これなら喫煙場所を探さなくてもよさそうです。
ちなみにＡＮＡは機内での無煙たばこは利用不可、ＪＡＬは機内利用ＯＫ、ＪＲも容認の方向だそうです。

１日１箱の人でも３００円×３０日＝９，０００円が、４１０円×３０日＝１２，３００円とたばこ代が１カ月３，３００円もアップしてしまいます。
カートリッジ１日１本として１００円×３０日＝３，０００円
すべてを無煙たばこにすることはできないまでも、この差は大きい！！

値上げになるとヘビースモーカーの私のたばこ代は月２４，６００円にもなってしまいます。
なッ、なんと年間２９５，２００円にも。シンジラレナ～イ！

今から無煙たばこに慣れて、節煙、節税に努めないと小遣いが持ちませ～ん。

金ちゃん元気になりました。

　退院してから寝ていることが多かった金ちゃん。
徐々に回復し、食事もたくさんではありませんが喜んで食べるようになりました。

週２回の通院も１回に減り、今日はその通院日。
散歩が大好きな金ちゃんは、勘違いしたのか病院に行くときもワン、ワン吠えながら庭を駆け回り、
喜びいっぱい表現していました。

本当に元気になりました。
今日は、注射も採血も無かったので喜んで帰ってきました。

もしかしたらペンダント型健康器イフのお蔭なのかと思うこの頃です。

日本芍薬開花

　昨年、深大寺植物公園で社団法人東京都造園緑化業協会主催の植木の剪定講座を受講しました。そのときに園内の販売店で売っていためずらしい「日本芍薬」を購入しました。
どんな花が咲くのか楽しみにしてきましたが、今日淡いピンク色のしとやかな花が咲きました。
姫リンゴも今は緑色の小さな実になりましたが、ピンク色の可愛い蕾から白い花が咲きました。
手入れをした甲斐があり、とっても満足な気分です。

今日は不安定な天気でしたが、午前中絹サヤとソラマメを収穫し、トウモロコシとジャガイモの新芽に元気に育てよ！と話しかけながら肥料を与えました。

午後は、柿の木に毛虫の幼虫を発見したので、脚立に上ってじっくり眺めながら幼虫探し…。
まるでかくれんぼをしているようでした。
その間、金ちゃんは私を見守ってくれていました。

危機を乗り越えた金ちゃん、今日は一緒にお風呂に入れてあげようと思います。